KakvBane.ru -

Мы расскажем Вам о том как и из каких материалов построить баню или сауну, как правильно соорудить печь-каменку и колодец, как париться в бане, и о ее лечебных свойствах.

Как построить баню
Стены бани
Лечебные свойства бани
Печь-каменка
Как построить сауну

Массаж при гипертонической болезни

После выхода из парной можно сделать самомассаж головы, передней поверхности грудной клетки, шеи и живота, используя поглаживания, разминания и растирания. Продолжительность процедуры - 10-15 минут.

Неплохие результаты дает самомассаж «воротниковой» зоны. Массируйте шею, затылок, область надплечий, лопатки и грудь.
При гипертонической болезни рекомендуется массаж головы и живота. Для этого используют поглаживание и растирание. На голове массаж делают от затылочного бугра к темени, затем массируют лобную и височную область После массажа можно вращать головой, наклонять ее вперед и назад